85 artiklar hittades i arkivet.
|
Vitargo Gel
Sportdrycken Vitargo är populär nu finns även Vitargo Gel.
Gel är koncentrerad kolhydrat som sköljs ned med vatten. Lätt att ta med sig på cykeln. Här är en test för att se hur nyheten från Vitargo står sig i konkurrens med produkter som Enervit, Maxim och Power Bar...
|
Prylar & Tester
2010-08-23
|
|
Tour de France! Vi var med!
Tour de France 2010!
Vi var med i Alperna mitt i smeten och såg Contador, Andy och vår egen Thomas ”Gotland” Löfkvist spänna vaderna och sprätta uppför serpentinerna som en flock pilsnabba gaseller.
Vi testade också själva mytomspunna stigningarna som Col de la Ramaz, Col de la Colombière, Col des Aravis och Col de la Madeleine i härlig sommarvärme!
|
Resor
2010-08-19
|
|
Nostalgi på SVT play
Sexdagarsloppet 1951!
SF-journalen var på plats med sedvanligt frejdig speaker och klämmig bakgrundsmusik när loppet genomfördes med start i Motala och mål i Solna följ dramatiken härlig nostalgi nu på SVT play som också klart visar att cykel då var en stor sport i Sverige.
|
Cykellopp
2010-08-16
|
|
Ride of Hope 2010
Ett annorlunda motionslopp
Allt både deltagaravgifter och sponsorspengar i Ride of Hope går till Barncancerfonden. Loppet som i år körs för tredje gången är uppdelat i nio etapper med start i Lund 7 augusti och mål i Stockholm 15 augusti.
|
Cykellopp
2010-08-07
|
|
Cykelfest i Vårgårda
Världscuptävlingar med Emma Johansson
Motionstävling med Roberto Vacchi
- Vi fokuserar på damtävlingarna i värlsdcupen både Open de Suéde och Team Time Trial för proffsen men ville samtidigt göra något mer som lockar både publik och cyklister till Vårgårda, berättar Hans Jönsson, ordförande i Vårgårda CK.
Därför skapades Velofondo ett nytt lopp där alla elit och motionärer, tjejer och killar, proffs och amatörer startar samtidigt och kör samma bana lite som Vasaloppet eller Stockholm Marathon fast på cykel.
|
Cykellopp
2010-08-03
|
|
Cykla i Moseldalen
Upptäck Rheinland-Pfalz på två hjul
Det känns som att trampa fram mitt i ett vykort när Mosel slingrar fram mellan mysiga vinbyar där korsvirket frodas vid foten av berg vars sluttningar ofta täcks av vin och gärna kröns av gamla borgar. Men vykorten från Rheinland-Pfalz visar inte bara Mosel utan också Lorelei vid Rhen, wellness i Bad Kreuznach, frodiga Weinstrasse, rebellen Ahr, Heimat eller varför inte 24-timmars på klassiska Nürburgring...
|
Resor
2010-07-28
|
|
Livet efter Vättern
Vad gör man när Vättern är över?
Jo, man åker till alperna och cyklar av sig lite till när formen är på topp och sommaren är som bäst i ett område som innehåller ett antal klassiska bergsetapper som brukar vara med i Tour de France till exempel:
Alpe d’Huez
Col du Glandon
Col du Telegraphe
Col du Galibier
|
Cykellopp
2010-07-17
|
|
Campagnolo 2011: Super Record, Record, Chorus, Athena...
"Revolution 11 - Racing Evolution"
Efter två år med Campagnolo 11-speed alltså 11 kransar bak - en mer än Shimano - en mer än SRAM - som tillsammans med två kedjehjul fram ger 22 utväxlingar - två fler än Shimano - två fler än SRAM - är det dags för en utveckling av samtliga grupper Super Record, Record, Chorus, Athena...
|
Prylar & Tester
2010-07-13
|
|
Trek Madone 2011
Lättaste någonsin men det är mer...
Med nio Tour de France-segrar i bagaget satsar Trek på en tionde 2010 med en ännu lättare ram på toppmodellen Madone SSL och visst lätt, lättare, lättast är intressant för proffsen men annars känns mottot "The Right Fit is Everything" från Trek mera revolutionerande alltså att rätt sittställning gäller för att bli en snabb cyklist där Trek satsar på att marknadsföra toppmodellerna Madone SSL, 6, 5 och 4 med komfort åt alla.
|
Prylar & Tester
2010-07-08
|
|
En helg i gult!
Åk och titta på Tour de France!
Tour de France som sport är mycket bättre på tv! Men att få vara med om cirkusen-eventet-spektaklet live på plats är en helt fantastisk upplevelse! Det är slutsatsen efter en helg i Rotterdam i samband med "Le Grand Départ du Tour de France 2010".
|
Cykellopp
2010-07-05
|
|
Shimano XTR 2011
Nu kommer XTR toppgruppen från Shimano modell 2011!
Självklart kör nya XTR med Dyna-Sys precis som XT och SLX alltså tiodelat med tätare stegning för snabbare och effektivare växling. XTR finns sedan i två varianter superlätta XC Cross Country för tävling och en robustare AM All Mountain för allmän buskörning. Till skillnad från XT och SLX gäller för XTR inte bara 3X10 utan till AM och XC finns 3X10 tre klingor fram - samma till båda - men också 2X10 två klingor fram - två olika modeller en för XC och en annan för AM.
|
Prylar & Tester
2010-06-29
|
|
Sub Sju och Masarna 2010
Vätternrundan är ett motionslopp och inte en tävling!
Men när dom tio snabbgrupperna i Vätternrundan samlades till start lördag morgon i Motala så visst fanns tävlingsmomentet med särskilt då mellan Masgruppen som prenumererat på snabbaste tiden runt Vättern i mer än tio år och nya Sub Sju-gruppen som stuckit fram hakan och kaxigt lovat att greja en tid under sju timmar...
|
Cykellopp
2010-06-28
|
|
Nya Dura Ace hjul och pedaler!
Kolfiber? Självklart!
Nya pedaler: Dura Ace 7900 i kolfiber vikt 248 gram paret.
Nya hjul två olika modeller: WH-7900-C35-CL kanttråd i kolfiber/aluminium, fälghöjd: 35 mm, 16 reducerade, aero, rostfria ekrar fram och 20 bak, vikt: 1627gram paret och WH-7900-C35-TU tubhjul full kolfiber, fälghöjd: 35 mm 16 reducerade, aero, rostfria ekrar fram och 20 bak, vikt: 1339 gram paret.
|
Prylar & Tester
2010-06-28
|
|
Mitt lopp 2010
På Cykla.se har vi följt fem cyklister med lite olika ambitioner och träningspupplägg under vinter-vår och slutspurten på väg mot Motala och Vätternrundan, Halvvättern, Tjejvättern i juni 2010 här är nu uppföljningen med rapporter från loppen!
Annika
Sarah
Anderz
Raymond
Peter
|
Cykellopp
2010-06-24
|
|
Återhämtning efter lopp
Hur lång tid tar återhämtningen efter Vätternrundan att cykla 30 mil måste ju utsätta kroppen för stora påfrestningar!? Vila en vecka eller...
Ett långlopp ställer andra krav på återhämtningen jämfört med korta och intensiva lopp. Processerna i återhämtningen tar inte bara längre tid utan dom första dagarna rekommenderas också passiv vila, sömn, mat, massage, avslappning och inte aktiv återhämtning som normalt rekommenderas i form av lättare rull-pass på cykeln för att komma tillbaka så snabbt och effektivt som möjligt.
|
Träning & Motion
2010-06-23
|
|
Mitt Vättern 2010: Conti Test Team
"Den mätta dagen, den är aldrig störst. Den bästa dagen är en dag av törst. Nog finns det mål och mening i vår färd - men det är vägen som är mödan värd."
Dikten är skriven av Karin Boye och den stämmer mer än väl. Alla i Conti Test Team har cyklat många mil på vägarna mot målet i Motala. Det har vi gjort i både ur och skur.
|
Cykellopp
2010-06-22
|
|
Vätternrundan 2010
Det blev rekordens Vätternrunda!
Rekord i antal anmälda 21.300
Rekord i antal startande 17.611
Rekord i antal fullföljande 16.766
Vädret var inte rekordbra men inte heller rekorddåligt utan mittemellan med en blandning av varm sol och lite kyligt regn där många fick en oväntat jobbig kantvind ner till Jönköping men sen skön medvind upp till Boviken med svagt mot igen sista biten till Motala.
|
Cykellopp
2010-06-21
|
|
Halvvättern 2010
150 km! Härligt väder! Härlig cykeldag!
Dagen efter Tjejvättern under Halvvättern hade vädret kommit på klart bättre tankar med en vind som mojnat från jobbig kuling på 10-12 meter i sekunden till mera lagomt svalkande 5-6 meter i en härlig sol som lyste hela dagen från starten klockan åtta till femsnåret när molnen drog in över Vättern och Motala med lätta regnskurar men summa summarum en härlig cykeldag i härligt väder!
|
Cykellopp
2010-06-15
|
|
Tjejvättern 2010
Lite sol
Lite moln
Lite regn
MYCKET VIND
Många punkor
Mer än 5.000 tjejer i alla åldrar med vilja och energi
Det blev bestående intrycket av att titta på Tjejvättern 2010!
|
Cykellopp
2010-06-15
|
|
Mitt Vättern 2010!
Skriv! Fota! Skicka in! Vinn!
Cyklist eller åskådare under cykelveckan i Motala 11 till 20 juni 2010 skriv och fota på temat: MITT VÄTTERN 2010, skicka in text på max 2000 tecken och max 20 bilder för publicering här på Cykla.se. Bland inskickade bidrag sker utlottning av startplatser till loppen 2011: en startplats till Vätternrundan 300 km, två startplatser till Halvvättern 150 km och tre startplatser till Tjejvättern 100 km.
|
Cykellopp
2010-06-10
|
|
2011 Centaur och Veloce
Nu lanserar Campagnolo nya versioner av komponentgrupperna Centaur och Veloce till modellåret 2011.
Alla som hade hoppats på 11-delat hela vägen från Campagnolo blir kanske besvikna för här gäller fortfarande 10-delat men båda grupperna innhehåller en hel del godis som kan skapa sug.
|
Prylar & Tester
2010-06-10
|
|
Ny backe i Vätternrundan
Jobbiga backen efter Jönköping försvinner men tillkommer gör en kanske ännu segare stigning.
Där vägen normalt efter Jönköping och innan Bankeryd svänger tvärt vänster och sedan segt uppför i 1 km kommer vägen 2010 att gå rakt fram och genom Bankeryd. Det beror på att väg 195 håller på att byggas om till "2+1-väg". Men för alla som gillar backar kan meddelas att nya dragningen innehåller en ny utmaning på 2 km med ca 4,5 % i snittlutning.
|
Cykellopp
2010-06-09
|
|
Slutspurt till Vätternrundan
Formtoppning sista veckan innan start.
Upplägget skiljer sig beroende på hur mycket och hårt du normalt tränar. Tänket funkar inte bara till Vätternrundan utan är lika rätt i alla längre motionslopp. Lägg sedan till en portion måbrakänsla så är du på startlinjen redo att få ut allt av nedlagd träning.
|
Träning & Motion
2010-06-09
|
|
Att ligga på rulle
Hur mycket lättare är det egentligen att ligga på rulle dvs nere i klungan i stället för att gå upp i täten och hjälpa till med att dra?
Det beror helt på hur snabbt klungan kör.
Vid farter på 40 km/tim där luftmotståndet står för 85 % och rullmotståndet 15 % av totala motståndet som cyklisten i täten kämpar mot har besparingar på cirka 30 % uppmätts.
|
Cykellopp
2010-06-08
|
|
Viftningar och hojt
Hand pekar i sidan ner mot asfalten!
Nåt strul på vägen på sidan av cykel där handen pekar kan vara tappad flaska, lösgrus, glassplitter, hål, brunnslock...
Vid cykling i klunga har inte alla fri sikt så då hjälps vi åt med tecken och hojt för att markera parkerade bilar, hål, tappade flaskor, farbror med hund eller annat som dyker upp. Klungspråket är internationellt och funkar mellan cyklister över hela världen. Här är en kort intro:
|
Cykellopp
2010-06-08
|
|
Klungkörning i motionslopp
Grundprincipen under motionslopp på cykel är att vägarna inte är avstängda utan normala trafikregler gäller både mellan cyklister och mot övriga trafikanter! Lägg sedan till hänsyn och sunt förnuft så kommer du långt. Här är sedan några kompletterande tips:
|
Cykellopp
2010-06-08
|
|
Packlista
Pumpen?
Hjälmen?
Solkrämen?
Är allt med? Här är en packlista för cyklister att inspireras av i snygg alfabetisk ordning och enligt mottot ”Det är alltid bättre att packa för mycket än för lite i kofferten!”
|
Resor
2010-06-07
|
|
Specialized Body Geometry-skor
Högre komfort
Mindre risk för skador
Mätbart effektivare cykling
Specialized är inte blyga när dom presenterar konceptet Body Geometry-skor fast egentligen är det konstigt att inte fler tillverkare av cykelskor på samma sätt satsar på olika designfinesser som lovar prestationsförbättringar jämför bara med situationen när det gäller löparskor där alla jobbar stenhårt och konkurrerar med innovationer där anatomi och ergonomi står i centrum.
|
Prylar & Tester
2010-06-07
|
|
Testa kolhydratladdning
Kolhydrater ger energi när du cyklar.
Normalt förråd i kroppen är max 300 g i musklerna och max 80 g i levern.
Tomt i förrådet blir det under loppet efter 90 min hos elitcyklist som jobbar stenhårt och efter fyra till fem timmar hos helt otränad som tar det lugnt.
Att få slut på kolhydrater är inte kul du blir trött och slut i huvudet och tappar styrka och uthållighet i musklerna och kämpar du ändå på och tömmer förrådet helt går du in i väggen och mår riktigt dåligt.
|
Kost
2010-06-03
|
|
Min slutspurt till Vättern
Här är lite inspiration från fem cyklister med olika ambitioner och träningspupplägg som vi följt under vinter-vår och nu slutspurten på väg mot Motala och Vätternrundan, Halvvättern, Tjejvättern i juni 2010!
Annika
Sarah
Anderz
Raymond
Peter
|
Träning & Motion
2010-05-31
|
|
Cykla i Holland
»Hur långt har du kört i dag?« eller »Hur fort har du kört idag?«
Det är frågor som sällan eller aldrig ställs bland cyklister i Holland utan i stället gäller »Vad har du sett och upplevt idag?«
Här är tips på 40 mil klassisk cykelturism med start och mål i Amsterdam som innehåller storstad, små fiskebyar, salt sill, kanaler, Ostindiefararstäder, väderkvarnar, Afsluitdijk, ost, badorter, shopping, tulpaner och storstad igen.
Här är också tips om två stora motionslopp: Amstel Gold Race och Elfstedentocht.
|
Resor
2010-05-30
|
|
Cykel City Gran Fondo Eslöv 2010
Jaha, vis av erfarenhet från tidigare årgångar av loppet packar man ner alla regnkläder man äger, förbereder sig på kantvind och ger sig söderut från Göteborg på fredag kväll.
Men när man vaknar på lördagmorgonen är det förstås vindstilla, varmt och inget regn, d.v.s. tvärtemot hur det brukar vara. Med perfekta förhållanden blir det deltagarrekord och en fantastisk cykeldag.
|
Cykellopp
2010-05-28
|
|
Depåstrategi snabbåkare
Målet är snitt 30 km i timmen!
Sub 10 på Vätternrundan!
Sub 3.20 på Tjejvättern!
Sub 5 på Halvvättern!
Så du väljer att dricka och äta sportdryck-bar-gel i farten och bara göra depåstopp för att fylla vätska i flaskorna.
Här är exempel på depåstrategier med mix av Maxim Energy Drink-PowerBar Performance Energy Bar-Enervitene Sport Gel:
|
Kost
2010-05-27
|
|
Lurviga ben? Nej tack!
Varför kör egentligen cyklister med rakade ben?
Musklerna syns bättre på ben utan hår. Släta ben gör också massagen skönare för både cyklist och massör. Och vid en omkullkörning ska hårlösa ben vara lättare att rengöra och läka snabbare. Att röja lurvet funkar också som sista steget i förberedelserna inför ett viktigt lopp – som att dra av sig överdragskläderna – nu blir det åka av!
Så bli en i gänget! Välj mellan tre metoder:
|
Prylar & Tester
2010-05-25
|
|
Cross för finsmakare
”FLEX ÄR BRA” Jürgen Falke som designat nya Merida Carbon Team Cross 2011 är säker, ”proffsen som tävlar i cykelkross gillar inte superstyva ramar”.
Det är helt klart en tävlingsmaskin för cykelkross som Jürgen Falke designat styrd av proffsens krav men mixen av flex och vridstyvhet gör att alla med exklusiv smak för lera kan få en kick av Merida Carbon Team Cross 2011.
Nu uppdaterad med specifikation av komponenter!
|
Prylar & Tester
2010-05-24
|
|
Fullt tryck med minipump eller...
På sidan av däcket står rekommenderat tryck angivet i psi och bar. 100 psi eller 7 bar är ett ganska normalt värde för ett 23 mm däck.
Det fixar en bra fotpump. När det gäller minipumpar finns modeller som ger upp långt långt innan rätt tryck nåtts. Ett realistiskt mål för minipumpar är 5-6 bar vilket motsvarar 70-85 psi och lite beroende på hur tung du är ger bra men inte optimalt rull hem.
Men här är tre minipumpar som i test klarar 100 psi
|
Prylar & Tester
2010-05-20
|
|
Upptäck Italien från cykelsadeln
"Cykla i Italien" en guide från Italienska turistbyrån
"En njutning för kropp och själ - låt oss guida dig till fem regioner"
Målet är att visa ett urval möjligheter för cyklister baserat på tursförslag framtagna av lokala turistbyråer i i regionerna: Valle d'Aosta, Emilia Romagna, Toscana, Umbria och Basilicata, översatta till svenska av Enit - Italienska turistbyrån - i Sverige.
|
Resor
2010-05-19
|
|
Cykelbyxor för tjejer
Annika testade åtta olika modeller:
"Här är mina favoritbyxor! Men du ska förstås låta din och inte min bak bestämma valet. Prova olika modeller och jämför! Skaver blöjan, korvar sig tyget, känns resåren för hård, är ryggen för kort, snygga eller... Faktum är att känns det bra i provrummet är chansen också stor att det känns rätt på cykeln."
|
Prylar & Tester
2010-05-12
|
|
Trek+Live Strong=Unity
Trek och Live Strong samarbetar 2010 i ett projekt som kallas Unity. Målet är att sätta fokus på kampen mot cancer. "Now it is personal" säger Lance Armstrong...
Lance Armstrong med sju Tour de France på meritlistan vann största segern 1996 då över sin cancer skapade sedan Live Strong en organisation för att stödja och ge kraft åt andra i samma situation bl.a. genom försäljning av dom gula Live Strong-armbanden.
Nu tar han ytterligare ett steg i kampen!
|
Prylar & Tester
2010-05-10
|
|
Vinner Cadel Girot 2010?
Årets Giro d'Italia startar 8 maj i Amsterdam
och når målet 30 maj i Verona.
antal etapper: 21
total längd: 3416,5 km
högsta punkt: 2.618 möh
antal lag: 22
favorit: Cadel Evans eller...
|
Cykellopp
2010-05-06
|
|
The Montreal Bike Festival
The Metropolitan Challenge 31 maj
3.500 deltagare 75, 100, 125 och 150 km
Un Tour la Nuit 5 juni
12.000 deltagare 22 km
Tour de l’Île de Montréal 7 juni
30.000 deltagare 52 km
45.000 deltagare totalt!!!
|
Cykellopp
2010-05-03
|
|
Gran Fondo Nove Colli
Ett höjdarlopp i Italien med nio berg och 11.000 startande som firar 40 års jubileum 23 maj 2010.
|
Cykellopp
2010-05-03
|
|
Vätternrundan China
Vätternrundan China som arrangeras i Yuxi en provins i södra Kina mäter 175,5 och 78 km runt sjön Fuxian lockade premiäråret 2009 ca 350 startande både motionärer och tävlingscyklister. Från Sverige var bl.a. Bernt Johansson och Sven-Åke Nilsson med för att testa banan som fick klart godkänt.
|
Cykellopp
2010-05-01
|
|
Kolhydrater och protein efter träning
Återhämtning är jätteviktig särskilt för dig som tränar mycket.
Det handlar om att stoppa den pågående nedbrytningen i kroppen och fylla på med ny energi till musklerna, så du orkar med och kan prestera på kommande träningspass.
Här är tips på när - vad - hur mycket du ska äta efter träningen.
|
Kost
2010-04-26
|
|
Kort om: kolhydrater, fett, protein
Det handlar om energi i olika former:
|
Kost
2010-04-26
|
|
|
Kort om: GI
Lär dig mer om GI eller glykemiskt index bl.a. att olika referenser vitt bröd eller glukos gör att morötter både kan ha GI 30 och GI 23 same same but different...
|
Kost
2010-04-26
|
|
Kort om: järn, vitaminer, mineraler, antioxidanter
Här är lite fakta om viktiga delar i kosten för att du ska må 100.
|
Kost
2010-04-26
|
|
Rätt sits
Passar samma sittställning proffs och novis!
Proffset kör 2000 mil om året!
Novis har aldrig suttit på en racer!
Det är då inte så troligt att dom gillar samma sits!
Men i cykelaffären är alla cyklar inställda med Tour de France-stuk alltså sadeln högt och styret lågt och långt fram...
|
Prylar & Tester
2010-04-23
|
|
Komponentgrupper
På alla cyklar sitter en komponentgrupp
från Shimano eller Campagnolo eller SRAM.
Växlar är alltid original men bromsar, vevparti, kranspaket och kedja kan vara utbytta mot delar från fristående kända tillverkare som FSA och KMC eller vara helt ospecificerade så kallade »NoName« för att sänka totalpriset på cykeln.
Totalt finns 16 olika grupper att välja mellan från novis till proffs.
|
Prylar & Tester
2010-04-21
|
|
Rätt zon i träningen
Programmet säger träna 1 tim i zon 1
hur ser då ditt pass ut?
Träningstiden – en timme – 60 min – håller du lätt koll på med hjälp av en klocka. Träningsintensiteten – zon 1! – är inte lika självklar – hur håller du koll på att passet verkligen körs med rätt intensitet och ligger i zon 1? och inte för hårt i zon 2? eller för lätt och hamnar under zon 1!
Till din hjälp har du två metoder: en »objektiv« där du låter en pulsmätare ge klart besked om intensiteten och två subjektiva: Borgskalan och »Snacka Går Ju« som bygger på känsla för feeling och att du själv uppskattar intensiteten under träningen.
|
Träning & Motion
2010-04-21
|
|
Zonträning
Din konditionsträning kan, lite förenklat, delas upp i tre delar: uthållighet, mjölksyratröskel och max syreupptagning, som alla bör tränas för att du ska bli en bättre cyklist.
All träning ger resultat men väljer du zonträning kan du få ut maximal effekt på timmarna som läggs ner samtidigt som risken för överbelastning hålls minimal eftersom varje träningspass har som mål att ge en bestämd kontrollerad effekt
|
Träning & Motion
2010-04-21
|
|
Ålder och prestation
Kan en 60-åring köra ifrån en 20-åring?!
Om prestationsförmågan delas upp i uthållighet, kraft och snabbhet är nog gubbar och tanter alla tämligen ense om att det är snabbheten i första hand som minskar i takt med att åldern ökar. 52-årig spurtkanon – knappast! På långlopp verkar åldern däremot inte spela lika stor roll.
|
Träning & Motion
2010-04-21
|
|
Smoothie lättfixat mixat
En smoothie mixar du på ett kick och du bestämmer själv
hur god och hur hälsosam den ska bli.
Utmärkt återhämtningdryck! Mellanmål! Eller bara för att unna sig något gott. Gott och nyttigt - en bra kombination! Fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter istället för bara en massa tomma kalorier.
|
Kost
2010-04-21
|
|
Träna med fika
Sätt spetsen på en passare mitt på kartan där du bor och dra en cirkel med 6 mils radie.
Sätt kryss på kartan för alla fik och ställen som säljer fikabröd inne i cirkeln. Lägg sedan upp träningsturerna 2010 med fika som mål.
|
Träning & Motion
2010-04-21
|
|
Core
Kan du göra så här?
Håll nere i bocken på styret - släpp taget - lägg händerna på ryggen - behåll hela tiden kroppen i samma läge.
Kan du utan vidare så har du bra bålstabilitet.
Om inte så dags att träna core!
|
Träning & Motion
2010-04-21
|
|
Fyra sätt att hitta maxpuls
Formeln maxpuls = 220 minus ålder är en ren gissning som kan slå fel med mer än 30 slag.
|
Träning & Motion
2010-04-21
|
|
Pulsen kan tala om hur hårt du tar i
Med pulsmätaren får du möjlighet att styra träningen som ska vara varierad för att ge bästa effekt och innehålla pass av olika typ.
Beroende på hur hårt du tar i tränas olika system i kroppen. Med rätt utformning av träningen blir summan största möjliga effekt av nedlagd tid med minsta möjliga risk för överbelastningsproblem i form av skador eller tappad lust.
Styrningen sker genom att du tränar i olika zoner som graderas efter hur hårt du tar i med hjälp av pulsmätaren.
|
Träning & Motion
2010-04-21
|
|
Apex ny landsvägsgrupp från SRAM
Apex går in som nummer fyra i rangordning bland grupperna för landsväg hos SRAM efter Red, Force och Rival.
Siktet är inställt på att vara ett bättre val för alla som tänkt tanken tredelat vevparti på racer. Ok det kan vara jobbigt att köra uppför med vanlig utväxling för landsväg så 50/40/30 - där en xtra lillklinga fram för dom riktigt låga utväxlingarna lockar men...
|
Prylar & Tester
2010-04-20
|
|
Shimano Dyna-Sys 3X10 MTB
Shimano satsar i nya grupper XT och SLX modellår 2011 på tiodelat för mtb modell och kallar teknologin "Dynamic Systems Engineering" eller Dyn-Sys.
Men till skillnad från SRAM så satsar Shimano inte på 2X10 alltså två klingor fram utan kör med klassiska tre klingor fram fast målet är samma i båda fallen: snabbare och effektivare växling.
|
Prylar & Tester
2010-04-17
|
|
SRAM X0 och X9 2X10 MTB
SRAM lanserar mtb-grupperna X0 och X9 modell 2011 med tio kransar bak och två klingor fram för snabbare och smidigare växling.
Tiodelat är grejen! Nu finns alla SRAMS grupper från XX till X7 med tio kransar bak i stället för nio! SRAM satsar på 2X10: 42-28 eller 39-26 fram och 11-32 eller 11-36 bak, där 10-delat bak ska ge utväxlingar tillräcklig med spridning mellan hög och låg utan för stora hopp vilket gör att två klingor fram räcker hela varvet runt cross country-banan.
|
Prylar & Tester
2010-04-17
|
|
L'Eroica - en tidsresa
Häng med på L’Eroica – E som i heroisk – på gammal racercykel längs grusvägar i Chianti precis som Bartali och Coppi.
|
Cykellopp
2010-04-11
|
|
Piggen
Ett måste på Mallorca stigningen upp till öns högsta punkt Puig Major
|
Resor
2010-04-10
|
|
MTB på Mallorca
Här är lite sköna bilder tagna av Daniel Geiger som visar att ön mest känd för asfalt och slicks även funkar på mountainbike.
|
Resor
2010-04-10
|
|
Cykla på Mallorca
Ett bra val när det gäller att möta våren på två hjul
|
Resor
2010-04-10
|
|
Repa repa
En repa på glaset fixas lätt med tandkräm.
Det är alltid störande att få en repa på glaset till pulsmätaren. I handeln finns hos Clas Ohlsson och Teknikmagasinet medel som kallas Display Cleaner för ett par tior som polerar bort problemet.
|
Prylar & Tester
2010-04-10
|
|
Lysen i test
Hur mycket ljus krävs på en cykel för att ses och för att synas? Rätt lyse är lyset som passar just dig!
|
Prylar & Tester
2010-04-09
|
|
Nytt lopp med tidtagning på Mallorca
Mallorca är inte bara träningsrundor i april utan här finns även chans att köra lopp. Totalt arrangeras fem stycken mellan februari och oktober sex om tjejloppet på grannön Menorca räknas in.
|
Cykellopp
2010-04-09
|
|
Cykla i Ferrara
En mix av nutid–medeltid–renässans
i cykelstaden numero UNO i Italien.
Innanför stadens ringmur samsas det moderna Ferrara med en medeltidsstad och en välbevarad renässansstad med på UNESCOs Världsarvslista. Och eftersom Ferrara är Italiens cykelstad nummer ett kan turisten här på två hjul lätt uppleva 900 års historia på en och samma dag.
|
Resor
2010-04-04
|
|
Min vårträning till Vättern
Nu är det vår och träning ute som gäller!
När snön har smält på vägarna, temperaturen stiger och solen värmer allt skönare är det dags för alla sugna cyklister som inte redan startat utesäsongen att putsa av fincykeln och fokusera träningen på två hjul.
Här är lite tips på vägen mot Motala och Vätternrundan, Halvvättern, Tjejvättern veckan innan midsommar 2010!
|
Träning & Motion
2010-04-01
|
|
SRAM X7 tiodelat MTB åt folket
XX - som i 10 plus 10 - från SRAM rockade mtb-världen på Eurobike 2009. Och nu kommer tiodelat åt folket med mest för pengarna gruppen SRAM X7: "2X10 drivetrain, X-Glide front shifting, Exact Actuation, new PowerGlide cassette ratios, carbon cage rear derailleurs, new S1400 crank offering and Avid Elixir R brakes"
|
Prylar & Tester
2010-03-17
|
|
Cykla på Bornholm
Här finns finns allt för cykelupplevelsen!
Natur, badstränder, små fiskehamnar, mysiga byar och små städer med korsvirke och god mat paketerat med »det danske smil« på en ö i lagom format för upptäcktsfärder på cykel.
Det är exotiskt och genuint i en skön blandning på väldigt nära håll två timmar utanför Ystad.
|
Resor
2010-03-04
|
|
Idrottarnas kostbok
Bättre kost = Bättre prestation men hur du ska äta som idrottare beror naturligtvis också på vilken idrott du håller på med.
Idrottarnas kostbok täcker många delar inom ämnet kost och idrott. Den innehåller allt från praktiska vardagstips om hur du som idrottare ska tänka och äta för att kunna prestera bättre under såväl träning som tävling, till bra och enkla favoritrecept som lätt kan användas i vardagen.
|
Kost
2010-02-26
|
|
Supermaten håller dig frisk
Med 200 virus som ständigt flyger omkring i vår omgivning och bara väntar på att få attackera dig är rätt sorts mat och immunförsvaret saker att tänka på.
|
Kost
2010-02-26
|
|
11-städersloppet
»Elfstedentocht« körs i provinsen Friesland i Holland.
På skridsko 200 km när kanaler och sjöar fryser vilket ju inte händer så ofta faktiskt i Holland kanske i snitt vart tionde år eller nåt.
På cykel varje år I hänryckningens tid annadag pingst 240 km på asfalt.
|
Cykellopp
2010-02-10
|
|
Ny 105-grupp och Alfine 11 från Shimano
Året har bara börjat och Shimano släpper redan produkter för modellåret 2011: ny 105 grupp, nya Satellite Shifters till Di2 och nytt Alfine 11-delat växelnav.
No Nonsense är säljargumentet för nya Shimano 105 med mycket funktion för pengarna.
Fjärrkontroll med sladd men ändå för Di2 ger möjlighet att styra elektroniska reglagen från olika positioner på styret.
Alfine 11-delat lockar med fler utväxlingar och lägre vikt.
|
Prylar & Tester
2010-02-04
|
|
Fyra Hörn
Fyra länder under en helg på två hjul!
Med benägen hjälp av fyra färjor, en liten båt, ett badtåg och ”Rasender
Roland” cyklade vi genom fyra länder runt Östersjön på en helg.
|
Resor
2010-02-04
|
|
Cape Argus
35.000 deltagare i Kapstaden gör Cape Argus Pick'n Pay Cycle Tour till världens största cykellopp med officiell tidtagning.
Arrangemanget – en blandning av tävling och motionslopp – 109 km med start och mål i Kapstaden fyllde på bara nitton dagar taket för startfältet som är satt till 35.000. Siffran gäller dessuotm bara cyklister från Sydafrika. Cyklister från övriga världen har egen kvot och möjlighet att skicka in anmälan ända fram till veckan innan start.
|
Cykellopp
2010-02-03
|
|
Min vinterträning till Vättern
Här är inspiration från fem cyklister med lite olika ambitioner och träningspupplägg på väg mot Motala och Vätternrundan, Halvvättern, Tjejvättern i juni 2010!
Annika
Sarah
Anderz
Raymond
Peter
|
Träning & Motion
2010-01-08
|
|
Cykla inne-program
Två pass på trainer inne som funkar året runt när vädret ute inte lockar:
ett konditionspass på 60 minuter som över hjärtats pumpkapacitet och mjölksyratröskel.
ett styrke och motorikpass på 60 min som ökar musklernas styrkeuthållighet med låga rpm med mycket motstånd och deras motori med höga rpm.
|
Träning & Motion
2010-01-05
|
|
Motionslopp i Sverige 2010
Det arrangeras många små och stora motionslopp på cykel i Sverige.
Så här ser fördelningen ut veckovis som synes sträcker sig säsongen över vår-sommar-höst med ungefär lika många lopp före som efter midsommar:
• gult = före midsommar
flest lopp v. 21 med 19 stycken följt av v. 22 med 14
• M = midsommarveckan v.25
• grönt = efter midsommar
flest lopp v. 33 med 12
På Google maps finns en sammanställning av alla 160 lopp.
|
Cykellopp
2010-01-04
|
|
Gå med i en cykelklubb
10 skäl att gå med i en cykelklubb!
• gemenskapen!
• rullen!
• snacket!
• hjälpen!
• supporten!
• glädjen!
• inspirationen!
• taktiken!
• kläderna!
• träningarna!
Silva Sjödin
Aktivera, Tierp
Här är 130 att välja mellan samlade på Google maps!
|
Träning & Motion
2010-01-04
|
|
Cykla på Gran Canaria
Njut av solen på två hjul mitt i vintern!
Varning! ön är bergig fast att varna cyklister för berg är ju förstås som att säga till barn att godis inte är nyttigt gör väl bara grejen mera intressant...
|
Resor
2010-01-04
|
|
Pico de las Nieves
Under “vilodagen” på Maspalomas Cicloturista körs bergsetappen Escalada 25 km upp, upp, upp till Gran Canarias högsta topp Pico de las Nieves som lutar 23 %...
|
Cykellopp
2010-01-04
|
|
London to Brighton
»Have fun, Get fit, Save lives«
27.000 deltagare – största cykeleventet i Europa.
Trångt Men Hjärtligt! Med 27.000 cyklister på startlinjen i London blir trängseln av naturliga skäl bitvis stor på dom 54 miles eller 88,9 km som vägen mäter till målet i klassiska badorten Brighton...
|
Cykellopp
2010-01-03
|
|
Träningsprogram 2010
Zon 2010 och 100 mil innan start
Cykla.se har tillsammans med Mattias Reck/Balansera tagit fram två träningsprogram för Vätternrundan, Halvvättern och Tjejvättern.
• Zon 2010 för dig som gillar struktur i träningen och gärna håller koll med hjälp av pulsmätare för att få optimal effekt av varje pass.
• 100 mil är mera löst hållet men testat genom åren av mängder av cyklister med bra resultat.
|
Träning & Motion
2010-01-01
|
